Yaşlandıkça yaşlanma sadece yüz değişikliklerinde kendini göstermekle kalmaz, kaslar da yaşlanır ve küçülür. Vücut anti-aging de göz ardı edilemeyen önemli bir konudur ve insanları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etmek hala önemlidir.
Bunun nedeni, kas inşa etme egzersizi bize sadece daha sıkı, daha tonlu bir vücut değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut verir. İyi metabolik fonksiyonları korumamıza ve orta yaşta şişman ve sarkma şansını azaltmamıza yardımcı olabilir. En önemlisi, bir kişinin yaşlanacağı önemli işaretlerden biri kas kaybıdır.
Kas aynı zamanda vücudun ikinci kalbi olarak da bilinir ve vücudumuzun kalitesi üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir.
Kas doğumda vücudun toplamda yaklaşık% 23-25'ini oluşturur. Fizyolojik hareketlerimize, bazal metabolizmamıza dahil olur ve aynı zamanda hayatın motoru olduğu söylenir, böylece esnek bir şekilde hareket edebilmemizi sağlar.
Kas kaybı meydana geldikçe, vücudun suyu kilitleme yeteneği azalır ve kas, bazal metabolik hızımızı etkileyen enerji alan bir dokudur. İkincisi, kaslara sahip olmak, glikojen depolamamıza yardımcı olduğu için orta yaşta kilo alma olasılığımızın önemli bir nedenidir.
Karbonhidratların insanların kilo alma eğiliminde olduğu iyi bilinmektedir. Karbonhidratlar yediğimizde, vücudumuz tarafından karaciğer glikojenine ve kas glikojenine bölünen ve karaciğer ve kaslarımıza dağıtılan glikoza ayrılır.
Bu iki alan dolu olduğunda şeker yağa dönüştürülür. Bu, kas kütlesini güçlendirmenin daha fazla glikojen depolamamıza yardımcı olacağı ve biraz daha fazla yağa çıkma şansı vermeyeceği anlamına gelir. Bu nedenle, sağlıklı kalmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için kas bakımı da ciddiye alınmalıdır.
Gönderme Zamanı:-21 Haziran-2023
