Yaşlandıkça yaşlanma sadece yüzdeki değişikliklerle kendini göstermez, bununla birlikte kaslar da yaşlanır ve küçülür. Vücudun yaşlanma karşıtı etkisi de göz ardı edilemeyecek önemli bir konudur ve insanları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etmek hala önemlidir.
Bunun nedeni, kas inşa etmek için yapılan egzersizlerin bize yalnızca daha sıkı, daha sıkı bir vücut değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut da sağlamasıdır. İyi metabolik fonksiyonu korumamıza ve orta yaşta şişman ve sarkık olma olasılığını azaltmamıza yardımcı olabilir. En önemlisi, bir kişinin yaşlanacağının en önemli işaretlerinden biri kas kaybıdır.
Kas aynı zamanda vücudun ikinci kalbi olarak da bilinir ve vücudumuzun kalitesi üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir.
Kaslar doğumda vücudun yaklaşık %23-25'ini oluşturur. Fizyolojik hareketlerimizde, bazal metabolizmamızda rol alır ve aynı zamanda esnek hareket edebilmemizi sağlar, dolayısıyla yaşamın motoru olduğu söylenir.
Kas kaybı meydana geldikçe vücudun suyu hapsetme yeteneği azalır ve kas, bazal metabolizma hızımızı etkileyen, enerji tüketen bir dokudur. İkincisi, kas sahibi olmak, glikojen depolamamıza yardımcı olduğundan orta yaşta kilo alma olasılığımızın azalmasının önemli bir nedenidir.
Karbonhidratların insanların kilo almasına neden olduğu iyi bilinmektedir. Karbonhidrat yediğimiz zaman vücudumuz tarafından glikoza parçalanır, glikoz ise karaciğer glikojeni ve kas glikojenine bölünerek karaciğerimize ve kaslarımıza dağıtılır.
Bu iki bölge dolduğunda şeker yağa dönüşür. Bu, kas kütlesini artırmanın daha fazla glikojen depolamamıza ve biraz daha fazla yağın ortaya çıkmasına fırsat vermememize yardımcı olacağı anlamına gelir. Bu nedenle sağlıklı kalmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için kas bakımının da ciddiye alınması gerekir.
Gönderim zamanı: Haz-21-2023
