Yaşlandıkça, yaşlanma sadece yüz değişiklikleriyle kendini göstermez, kaslar da yaşlanır ve onunla birlikte küçülür. Vücut yaşlanma karşıtı da göz ardı edilemeyecek önemli bir sorundur ve insanları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik etmek hala önemlidir.
Bunun nedeni, kas inşa etmek için yapılan egzersizin bize yalnızca daha sıkı, daha tonlu bir vücut değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücut da vermesidir. İyi metabolik işlevi sürdürmemize ve orta yaşta şişmanlama ve sarkma olasılığını azaltmamıza yardımcı olabilir. En önemlisi, bir kişinin yaşlanacağının temel işaretlerinden biri kas kaybıdır.
Kas, vücudun ikinci kalbi olarak da bilinir ve vücudumuzun kalitesi üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir.
Kas, doğumda vücudun yaklaşık %23-25'ini oluşturur. Fizyolojik hareketlerimizde, bazal metabolizmamızda rol oynar ve ayrıca esnek bir şekilde hareket edebilmemizi sağlar, bu nedenle yaşamın motoru olduğu söylenir.
Kas kaybı meydana geldiğinde, vücudun suyu kilitleme yeteneği azalır ve kas, bazal metabolizma hızımızı etkileyen enerji tüketen bir dokudur. İkincisi, kas sahibi olmak, orta yaşta kilo alma olasılığımızın daha düşük olmasının önemli bir nedenidir, çünkü glikojen depolamamıza yardımcı olur.
Karbonhidratların insanların kilo almasına neden olduğu iyi bilinmektedir. Karbonhidrat yediğimizde, vücudumuz tarafından glikoza parçalanır, bu da karaciğer glikojeni ve kas glikojeni olarak ayrılır ve karaciğerimiz ve kaslarımıza dağıtılır.
Şekerin yağa dönüşmesi bu iki bölgenin dolu olduğu zamandır. Bu, kas kütlesini artırmanın daha fazla glikojen depolamamıza yardımcı olacağı ve biraz daha fazla yağın dışarı çıkma şansı vermeyeceği anlamına gelir. Bu nedenle, sağlıklı kalmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için kas bakımı da ciddiye alınmalıdır.
Gönderi zamanı: 21-Haz-2023
