Cildiniz sağlığınızı yansıtır. Onunla ilgilenmek için sağlıklı alışkanlıklar inşa etmeniz gerekir.Bazı cilt bakımı temelleri var.
Temiz kalmak. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın - sabah bir kez ve yatmadan önce gece bir kez. Cildinizi temizledikten sonra bir toner ve nemlendirici ile takip edin. Tonerler, temizlik yaparken kaçırmış olabileceğiniz ince yağ, kir ve makyaj izlerini çıkarmaya yardımcı olur. Kuru, normal veya yağlı olarak cilt tipinize yönelik bir nemlendirici arayın. Evet, yağlı cilt bile bir nemlendiriciden yararlanabilir.
Güneşi engelleyin.Zamanla, güneşten ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmak cildinizde birçok değişikliğe neden olur:
- Yaş noktaları
- Seborrheik keratoz gibi iyi huylu (kanser olmayan) büyümeler
- Renk Değişiklikleri
- Çiller
- Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom gibi prekanseröz veya kanserli büyümeler
- Kırışıklık
Makul Diyet:Cildi daha nemlendirilmiş ve pürüzsüz hale getirebilen vitamin açısından zengin daha taze meyve ve sebzeler yiyin. Yüksek protein içeriği içerdiğinden ve cilt üzerinde iyi besleyici bir etkiye sahip olduğu için daha fazla süt için. Aynı zamanda, yüksek yağ, yüksek şeker ve baharatlı gıdaların alımını kontrol etmek önemlidir, çünkü bu yiyecekler aşırı cilt salgılanmasını teşvik edebilir ve sebum bileşimini değiştirebilir.
Yaşam Ayarlaması: TO ana şey düzenli iş ve dinlenmek, yeterli uyku sağlamak, geç kalmaktan kaçınmak ve mutlu bir ruh hali korumaktır. Geceleri uyurken, cilt kendi kendini onarabilir. Geç kalmak ve zihinsel gergin hissetmek, endokrin bozukluklara, donuk ciltlere ve kolay akneye kolayca yol açabilir.
Bu temel ilkeleri takip etmek sağlıklı cildi korumanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, farklı kişilerin farklı cilt tiplerine ve sorunlarına sahip olabileceğini lütfen unutmayın, bu nedenle farklı bakım yöntemleri gerekebilir. Kalıcı cilt problemleri veya sıkıntılarıyla karşılaşırsanız, tavsiye için bir dermatolog veya profesyonel güzellik uzmanına danışmanız önerilir.
Gönderme Zamanı: Ocak-19-2024
