Cildiniz sağlığınızı yansıtır. Ona iyi bakmak için sağlıklı alışkanlıklar edinmeniz gerekir.Cilt bakımının bazı temelleri vardır.
Temiz kalın. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın — bir kez sabah ve bir kez de gece yatmadan önce. Cildinizi temizledikten sonra tonik ve nemlendirici kullanın. Tonikler, temizlerken gözden kaçırmış olabileceğiniz ince yağ, kir ve makyaj izlerini gidermeye yardımcı olur. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici arayın — kuru, normal veya yağlı. Evet, yağlı ciltler bile bir nemlendiriciden faydalanabilir.
Güneşi engelleyin.Zamanla güneşten gelen ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmak cildinizde pek çok değişikliğe neden olur:
- Yaşlılık lekeleri
- Seboreik keratoz gibi iyi huylu (kanserli olmayan) büyümeler
- Renk değişiklikleri
- Çiller
- Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom gibi kanser öncesi veya kanserli büyümeler
- Kırışıklıklar
Uygun beslenme:Cildi daha nemli ve pürüzsüz hale getirebilecek vitamin açısından zengin daha fazla taze meyve ve sebze yiyin. Daha fazla süt için çünkü yüksek protein içeriğine sahiptir ve cilt üzerinde iyi bir besleyici etkiye sahiptir. Aynı zamanda, yüksek yağ, yüksek şeker ve baharatlı yiyeceklerin alımını kontrol etmek önemlidir, çünkü bu yiyecekler aşırı cilt salgısını uyarabilir ve sebumun bileşimini değiştirebilir.
Hayata uyum: TÖnemli olan düzenli çalışmak ve dinlenmek, yeterli uyku sağlamak, geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçınmak ve mutlu bir ruh halini korumaktır. Gece uyurken cilt kendini onarabilir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve zihinsel olarak gergin hissetmek kolayca endokrin bozukluklarına, donuk cilde ve kolay akneye yol açabilir.
Bu temel prensipleri takip etmek sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ancak, farklı kişilerin farklı cilt tipleri ve sorunları olabileceğini ve bu nedenle farklı bakım yöntemleri gerekebileceğini lütfen unutmayın. Kalıcı cilt sorunları veya sıkıntılarıyla karşılaşırsanız, tavsiye almak için bir dermatoloğa veya profesyonel bir güzellik uzmanına danışmanız önerilir.
Gönderi zamanı: 19-Oca-2024
