Cildiniz sağlığınızı yansıtır. Bununla ilgilenmek için sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir.Bazı cilt bakımı temelleri vardır.
Temiz kal. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın; bir kez sabah ve bir kez de gece yatmadan önce. Cildinizi temizledikten sonra tonik ve nemlendirici uygulayın. Tonerler, temizlik sırasında gözden kaçırmış olabileceğiniz ince yağ, kir ve makyaj izlerini gidermeye yardımcı olur. Cilt tipinize (kuru, normal veya yağlı) uygun bir nemlendirici arayın. Evet, yağlı ciltler bile nemlendiriciden faydalanabilir.
Güneşi engelleyin.Zamanla güneşten gelen ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmak cildinizde birçok değişikliğe neden olur:
- Yaşlılık lekeleri
- Seboreik keratoz gibi iyi huylu (kanserli olmayan) büyümeler
- Renk değişiklikleri
- Çiller
- Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanom gibi kanser öncesi veya kanserli büyümeler
- Kırışıklıklar
Makul beslenme:Cildi daha nemli ve pürüzsüz hale getirebilecek vitamin açısından zengin daha fazla taze meyve ve sebze yiyin. Daha fazla süt içirin çünkü yüksek protein içeriğine sahiptir ve cilt üzerinde iyi bir besleyici etkiye sahiptir. Aynı zamanda yüksek yağlı, yüksek şekerli ve baharatlı gıdaların alımını kontrol etmek önemlidir çünkü bu gıdalar aşırı cilt salgısını uyarabilir ve sebum kompozisyonunu değiştirebilir..
Yaşam ayarı: TÖnemli olan düzenli çalışmak ve dinlenmek, yeterli uykuyu sağlamak, geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçınmak ve mutlu bir ruh halini sürdürmektir. Gece uyurken cilt kendini onarabilir. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve zihinsel olarak gergin hissetmek kolaylıkla endokrin bozukluklarına, donuk cilde ve kolay sivilceye yol açabilir.
Bu temel ilkeleri takip etmek sağlıklı cildi korumanıza yardımcı olabilir. Ancak farklı kişilerin farklı cilt tipleri ve sorunları olabileceğini, dolayısıyla farklı bakım yöntemlerinin gerekebileceğini lütfen unutmayın. Kalıcı cilt sorunları veya sorunlarıyla karşılaşırsanız tavsiye için bir dermatoloğa veya profesyonel güzellik uzmanına danışmanız önerilir.
Gönderim zamanı: Ocak-19-2024
