Kas geliştiren yiyecek
Yalın sığır eti: Yalın sığır eti kreatin, doymuş yağ, B vitamini, çinko, vb. Açısından zengindir. Fitness sonrası doymuş yağ alımı kasın hormon seviyesini artırmaya ve kas büyümesini desteklemeye yardımcı olacaktır. Unutmayın, yağsız sığır eti, eğer yağ varsa, çıkarılması gerekir.
Papaya: Kas glikojeni yetiştirmek için çok yararlı olan ve ayrıca kas kasılma yeteneğini geliştirebilen büyük miktarda potasyum içerir. Ek olarak Papaya, protein sindirimini teşvik edebilen ve protein tutma ve emilimini ve kas büyümesini iyileştirebilen bol miktarda papain içerir. Papaya ayrıca yüksek seviyelerde C vitamini içerir. Herkesin protein yerken küçük bir fincan papaya eti yemesi önerilir, çünkü bu daha iyi sonuçlar elde edebilir.
Mısır: Bu yiyecek, açlıkla savaşması ve yağ azaltması gereken insanlar için çok önemlidir. Yeme sürecinde, tavaya yapışmamak için mısır nişastasını doğrudan tavuk göğsüne sarabilir ve kızartabilirsiniz. Dahası, nişasta kaplama etin içindeki meyve suyu kaybını önleyerek eti daha taze ve hassas hale getirebilir. Aynı zamanda, egzersizden önce biraz mısır nişastası yiyin ve açlık direncinin işlevi çok açık olacaktır.
Gönderme Zamanı: Tem-07-2023
